Корзина покупок пуста!
Розвиток нових технологій у сфері хімії та біології дозволив ретельніше вивчити біохімічні процеси в організмі людини, виділити корисні для його розвитку елементи. Одним з таких елементів з недавнього часу став аргінін : амінокислота , що виділяється з білка, що присутня в тканинах людини. Перетворюючись під впливом природних хімічних реакцій на окис азоту, вона здатна сприятливо проводити всі системи організму.
Серед звичних для спорту та бодібілдингу протеїну, вуглеводів та правильних жирів, l arginine є важливим елементом, без якого не зможуть швидко відбуватися обмінні реакції. Часто цей компонент недостатньо виробляється білками, і погано засвоюється з їжі, що надходить. У результаті відбувається уповільнення обмінних реакцій, часто спортсмен неспроможна зрозуміти причину припинення збільшення м'язової маси чи зниження ваги. У цьому випадку для відновлення активних взаємодій потрібно купити аргінін у вигляді спортивної добавки , що містить цю речовину.
Біохімічні характеристики
З погляду біохімії, амінокислота , яку називають ще бустер оксиду азоту, є незамінною в тому сенсі, що у деяких людей вона не виробляється в достатній кількості. У тканинах аргінін є у складі білків – гістонів, які мають безпосередній вплив на ДНК людини.
Метаболізм аргініну синтезує поліаміни, які, своєю чергою, регулюють активність основних ферментів. Оксид азоту, що також виділяється в результаті синтезу білків, тримає судини в тонусі, до того ж, виконує ще одну важливу функцію. Під його впливом утворюються нейромедіатори, своєрідні посередники, що передають нервові імпульси між клітинами. Вивчення основних біологічних характеристик речовини дозволило оцінити його важливість у процесі клітинного обміну.
Прискорення обміну
Дослідження дозволили зрозуміти, як l arginine впливає на обмін. З'ясувалося, що кислота працює подібно до розріджувального діуретику. Під впливом інсуліну речовина видаляє зайві для організму холестерин, цукор та сечову кислоту. Швидкість кровотоку завдяки цьому значно збільшується, кров набирає більше азоту, що зрештою веде до прискорення обмінних реакцій.
Доведено, що прискорення метаболізму добре впливає на життєдіяльність: підвищується тонус, настрій, додаються сили, збільшується статевий потяг. Організм , отримуючи необхідний поштовх у вигляді синтезу білків, починає працювати на повну силу.
Біохімічна дія кислоти проявляється у взаємодії з т-лімфоцитами, які мають пряму дію на імунітет і, загалом, здоров'я людини, яка веде активний спосіб життя. Проте носіям вірусу імунодефіциту аргінін категорично протипоказаний, оскільки прискорює перебіг хвороби, вступаючи у взаємодію Космосу з ураженими клітинами.
Окремо відзначають сприятливу дію l arginine збільшення м'язової маси. Розпад амінокислоти на окремі складові дозволяє їм насичувати м'язи киснем та нітрогеном, формуючи гарний каркас із м'язів.
Основні продукти, що містять амінокислоту
Основні постачальники амінокислоти arginine: комплексні білки тваринного походження, в основному містяться в рибі. Окремо слід відзначити кавун, що є найпопулярнішим продуктом серед бодібілдерів та людей, які люблять спорт.
Вміст аргініну в продуктах
Інші продукти також містять аргінін у менших або більших дозах, тому їх вживання здатне наситити тканини цією речовиною. Однак реальною можливістю попадання амінокислоти в кров, і отримання її максимальної концентрації минаючи систему травлення, є прийом активної добавки з аргініном.
Натуральна добавка: допомога у заняттях спортом
Амінокислота l arginine за рахунок свого складу комплексно впливає на життєво важливі процеси в організмі людини, позитивно впливає на системи життєдіяльності.
Вплив на м'язову систему , зокрема, формування рельєфу м'язів, відбувається з допомогою виділення азоту, який активно живить кровоносну систему. Одночасно виділяються креатин, глюкоза та кисень. Взаємодія елементів значно збільшує надходження крові до маси м'язів. Вивільнення гормонів росту паралельно сприяє метаболізму жирів, взаємопов'язані процеси починають активно відбуватися у клітинах.
Нещодавно вчені відкрили ще одну здатність цієї речовини утворювати нові капіляри в тканині, що додатково стимулює розвиток м'язової маси. Також у спортсменів-початківців помічений ефект промальовування вен також завдяки хорошому повітрообміну в кровоносній системі.
Бустер речовини оксиду азоту є четвертою кислотою поряд з лейцином, ізолейцином та валіном, що надає настільки сприятливий вплив на м'язову систему. Йдеться виключно про білі тканини, які відповідають за витривалість.
За рахунок процесів значно покращується пампінг: найбільш затребуваний ефект у культуристів. А також максимізується ефективне зростання м'язової маси. Це одна з головних властивостей білкової речовини. Після напружених тренувань її відновлення відбувається у нормальному режимі, l arginine не гальмує природні процеси.
Під час занять, що поєднуються з прийомом цього бустера, необхідно пам'ятати про те, що зв'язки схильні до висушування, з'являється небезпека їх травмування.
Жироспалювання : ще одна діуретична властивість кислоти, нерозривно пов'язана з появою м'язової маси. Будь-який тренер зазначить, що минаючи початковий етап зменшення жирової маси, неможливо приступити до формування корсету з м'язів. Діючи як діуретик, амінокислота сприяє метаболізму жирів і якнайшвидшому їх спалюванню.
Спостереження за активними тренуваннями не лише бодібілдерів, а й спортсменів, які виконували лише аеробні вправи, показали зниження їхньої маси тіла на 8–10% за рахунок спалювання жирових відкладень.
Розвиток витривалості : властивість, яка в першу чергу потрібна спортсменам. Воно нерозривно пов'язане з насиченням м'язового корсету киснем і подальшим його зміцненням. Найкраще це властивість проявляється під час прийому добавки з вітамінним комплексом, що подвоює ефект від застосування.
Дослідники виявили схему розвитку витривалості з допомогою прийому аргініну. Після його природного вироблення чи надходження у кров як лікарської добавки відбувається розширення судин і одночасне видалення їх отруйних елементів, заважають роботі систем організму на повну силу.
Зміцнення імунної системи та очищення клітин також приписують цій амінокислоті у поєднанні з правильним харчуванням та здоровим способом життя. Імунітет залишається у стабільному стані, а хвороби не атакують спортсменів довгий час завдяки загальному тонусу, який створює цей бустер за рахунок вироблення оксиду азоту.
Додатковий вплив виявляється за рахунок видалення з організму компонентів, що заважають вільному проходженню крові судинами: йдеться про холестерин і цукри. Зазначають також значне покращення статевої функції за рахунок загального оздоровлення.
Спосіб застосування та дозування
Застосування аргініну безпосередньо з цілями, яких хоче досягти спортсмен, і навіть із загальним станом здоров'я.
Інструкція до добавки говорить про те, що дозування речовини суворо індивідуальне і для початку курсу необхідно відвідати лікаря, щоб здати аналіз крові, перевіривши важливі показники.
Препарат випускається у вигляді капсул та таблеток, середня доза, яку призначають лікарі: від 3 до 9 г на добу, ця кількість перевищувати не рекомендується, щоб уникнути заподіяння шкоди здоров'ю та появи непередбачених реакцій.
Рекомендується ділити добову дозу на кілька частин: наприклад половину приймати до тренування, а другу половину після неї. Краще запивати її гранатовим або апельсиновим соком, із цими напоями l arginine краще засвоюється. Охочі активізувати гормон росту приймають додаткову дозу перед сном під наглядом лікаря. Відгуки говорять про ефективне використання добавки разом із креатином.
Без практичного застосування аргініну до конкретної людини неможливо точно визначити ефект його прийому. Бодібілдери та лікарі радять починати з малих доз, прислухаючись до реакцій організму, поступово підвищуючи їх при досягненні видимого ефекту.
Поєднання з популярними добавками
Як правило, спортсмени – бодібілдери не обмежуються прийомом лише однієї добавки, оскільки, помічаючи ефект, намагаються покращити результат, додаючи нові речовини у свій раціон. Однак несумісність добавок та їх однаковий склад може призвести до передозування та зворотного ефекту.
Аргінін приймають з наступними добавками:
Безперечно, добавка відіграє важливу роль для спортсменів, які займаються бодібілдингом, кросфітом або просто фітнесом. Проте чарівних препаратів задля досягнення ідеальної форми тіла немає. Аргінін здатний допомогти тільки при грамотному підході до його прийому, що поєднується з розумним плануванням тренувань та правильним харчуванням.
ААКГ Грубо кажучи, це з'єднання є одним з різновидів солей аргініну. Виробники позиціонують альфа-кетоглутарат як заміну стандартним добавкам. Основний принцип дії покладається на можливий синтез оксиду азоту із продуктів розпаду аргініну та його прекурсорів. Варто зазначити, що в мережі немає науково обґрунтованих відомостей про відповідні експерименти, які доводили б ефективність або перевагу ААКГ над звичайними добавками з аргініном. Крім того, необхідно пам'ятати про те, що дія аргініну так само піддається сумніву.
Що краще: L-Arginine чи AAKG?
Приєднання до аргініну альфа-кетоглутарової кислоти з утворенням солі ААКГ значно посилює анаболічні властивості L-Arginine. Альфа-кетоглутаровая кислота – важлива органічна сполука, що у диханні клітин, і навіть в знешкодженні аміаку. Сіль цих двох кислот більш виражено впливає на м'язовий ріст, ніж аргінін, стимулюючи обмін речовин і синтез гормонів більшою мірою. Процеси детоксикації відбуваються у кілька разів швидше, що підвищує витривалість та запобігає втомі.
