Пытаться достичь хороших результатов в спорте, не используя при этом качественное спортивное питание, по сути, так же наивно, как и стремиться к новой точке маршрута на автомобиле с пустым бензобаком. Огромную роль в подготовке спортсмена играет ВСАА и различные комплексы аминокислот — что это такое? В чем их отличие? И для чего они нужны? Об этом мы расскажем в нашей статье!
Итак! Как много аминокислот мы можем назвать? Ученым удалось открыть миру существование 26 различных аминокислот, из которых 20 считаются простейшими компонентами, образующими белок. Каждая аминокислота играет особую роль и необходима человеку.
Существует интересная градация аминокислот
· 12 из 20 являются условно заменимыми. Это значит, что наш организм способен самостоятельно продуцировать их, восполняя нехватку.
· 8 из 20 — незаменимы. Это значит, что данные нутриенты можно получить либо из пищевых продуктов, либо из специализированного спортивного питания
· ВСАА (изолейцин, лейцин, валин) — незаменимые аминокислоты особого плана, названия которых знает наизусть каждый уважающий себя бодибилдер. Именно они — ключевой материал для построения мышц.
Но только ли? Разумеется, нет.
Избрав для себя подходящую программу, мы подвергаем организм перенапряжению, в результате чего он начинает интенсивно тратить ресурсы полезных веществ. Расходуются
· витамины
· важнейшие микроэлементы
· и, конечно, энергия
Атлету как можно скорее необходимо компенсировать критическую потерю аминокислот. Для чего в этот момент нужны аминокислоты извне? Без преувеличения, аминокислоты для людей, ведущих активный образ жизни, являются жизненно важными веществами. Так происходит, потому что их дефицит приводит к
· возникновению катаболических (деструктивных) процессов в мышцах
· ослаблению иммунной системы
· общему упадку сил.
Что же такое приносят организму аминокислоты?
· организму атлета гарантируется ускоренный рост мышечных волокон
· происходит восстановление запасов сил
· восполняются запасы энергии.
Но, быть может, достаточно комплекса из трех аминокислот ВСАА, который, нередко, стоит дешевле, при этом, судя по этикетке, гарантирует примерно тот же результат?
Отличие между аминокислотным комплексом и ВСАА, всё же, существует!
Аминокислоты — более сложные белковые соединения, носители карбосильных и аминных групп. Они не имеют побочных эффектов и нужны не только для того, чтобы обеспечить рост мышц, но и для оптимизации работы нашего мозга, укрепления скелета и иммунитета.
ВСАА — 3 незаменымые аминокислоты, обладающие разветвленной цепочкой, которые не могут быть продуцированы нашим организмом. Они
· усваиваются значительно быстрее
· уже через полчаса достигают волокон наших мышц
· и питают их в полной мере.
Но дело в том, что дефицит других аминокислот — лизина и аргинина, гистидина и других веществ может негативно сказаться на здоровье спортсмена, поэтому применение BCAA и полных аминокислотных комплексов можно (и даже нужно!) совмещать.
Ответив на вопросы что такое ВСАА и для чего нужны аминокислоты, мы можем сделать вывод
· ВСАА — важнейшие и незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин) — это «скорая помощь» для развития мышц в процессе тренировки и после нее
· Аминокислотный комплекс — общее название (в том числе, и ВСАА-аминокислот!). В его состав, как правило, входят и другие нужные для полноценного и продуктивного функционирования организма человека (заменимые и незаменимые) нутриенты.
Что же предпочесть?
Стоит руководствоваться теми целями и задачами, которые Вы ставите перед собой:
· Общее (всестороннее!) укрепление организма потребует приобретения расширенного аминокислотного комплекса
· ВСАА поможет нарастить мышцы и избавиться от жировых отложений.
P.S. - ниже мы предоставили вам список товар подходящих к данной статье (товары,которые вы можете приобрести в нашем магазине).