БЦАА або Амінокислоти ?

Намагатися досягти хороших результатів у спорті, не використовуючи при цьому якісне спортивне харчування, по суті так само наївно, як і прагнути нової точки маршруту на автомобілі з порожнім бензобаком. Велику роль у підготовці спортсмена грає  ВСАА  та різні комплекси  амінокислот  —  що  це  таке ? У чому їхня відмінність? І  навіщо  вони  потрібні ? Про це ми розповімо у нашій статті!  

Отже! Як багато амінокислот ми можемо назвати? Вченим вдалося відкрити світові існування 26 різних амінокислот, з яких 20 вважаються найпростішими компонентами, що утворюють білок. Кожна амінокислота грає особливу роль і потрібна людині.

Існує цікава градація амінокислот

· 12 із 20 є умовно замінними. Це означає, що наш організм здатний самостійно продукувати їх, сповнюючи брак.

· 8 з 20 - незамінні. Це означає, що ці нутрієнти можна отримати або з харчових продуктів, або зі спеціалізованого спортивного харчування.

· ВСАА (ізолейцин, лейцин, валін) - незамінні амінокислоти особливого плану, назви яких знає напам'ять кожен поважаючий себе бодібілдер. Саме вони -  ключовий матеріал для побудови м'язів .

Але чи тільки? Зрозуміло, що ні. 

Вибравши собі відповідну програму, ми піддаємо організм перенапруги, у результаті він починає інтенсивно витрачати ресурси корисних речовин. Витрачаються

 · Вітаміни 

· Найважливіші мікроелементи

· І, звичайно, енергія

Атлету якнайшвидше необхідно компенсувати  критичну втрату амінокислот . Навіщо  потрібні  амінокислоти  ззовні? Без перебільшення амінокислоти для людей, які ведуть активний спосіб життя, є  життєво важливими  речовинами. Так відбувається, тому що їх дефіцит призводить до

· виникнення катаболічних (деструктивних) процесів у м'язах

· Послаблення імунної системи

· Загальний занепад сил.  

Що  таке  приносять  організму  амінокислоти?

 · організму атлета гарантується прискорене зростання м'язових волокон

· Відбувається відновлення запасів сил

· Заповнюються запаси енергії.

Але, можливо, достатньо комплексу з трьох амінокислот ВСАА, який, нерідко, коштує дешевше, при цьому, судячи з етикетки, гарантує приблизно той же результат?

Відмінність між  амінокислотним комплексом  і  ВСАА все ж існує!

Амінокислоти  — складніші білкові сполуки, носії карбосильних та амінних груп. Вони не мають побічних ефектів і  потрібні  не тільки  для того , щоб забезпечити зростання м'язів, але і для оптимізації роботи нашого мозку, зміцнення скелета та імунітету. 

ВСАА  - 3 незамінні амінокислоти, що володіють розгалуженим ланцюжком, які не можуть бути продуковані нашим організмом. Вони

· Засвоюються значно швидше

· вже через півгодини досягають волокон наших м'язів

· І живлять їх повною мірою.

Але річ у тому, що дефіцит інших амінокислот — лізину та аргініну, гістидину та інших речовин може негативно позначитися на здоров'ї спортсмена, тому застосування BCAA та повних амінокислотних комплексів можна (і навіть треба!) поєднувати.

Відповівши на питання  що таке ВСАА і для чого потрібні амінокислоти , ми можемо зробити висновок

· ВСАА – найважливіші та незамінні амінокислоти (лейцин, ізолейцин, валін) – це «швидка допомога» для розвитку м'язів у процесі тренування та після неї

· Амінокислотний комплекс - загальна назва (у тому числі, і ВСАА-амінокислот!). До його складу, як правило, входять та інші необхідні для  повноцінного та продуктивного  функціонування організму людини (замінні та незамінні) нутрієнти.

Що ж віддати перевагу?

Варто керуватися тими цілями та завданнями, які Ви ставите перед собою:

· Загальне (всебічне!) Зміцнення організму вимагатиме придбання розширеного амінокислотного комплексу

· ВСАА допоможе наростити м'язи і позбутися жирових відкладень.

PS - нижче ми надали вам список товарів, що підходять до цієї статті (товари, які ви можете придбати в нашому магазині).